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Zyzz: conheça tudo sobre o ícone fitness 💪🔥




🏋️ Zyzz altura e peso

📏 Zyzz tinha uma altura de 1,87 metros e um peso médio de 100 kg. Ele era conhecido por sua aparência musculosa e definida, que ele alcançou através de uma combinação de treinamento intenso e uma dieta adequada.

🏋️ Rotina de treino de Zyzz

🏋️ Zyzz era conhecido por seguir uma rotina de treinamento intensa, focada principalmente no desenvolvimento muscular e na definição. Sua rotina de treino consistia em exercícios compostos, como agachamentos, supino e levantamento terra, combinados com exercícios de isolamento para cada grupo muscular.

🍗 Dieta de Zyzz para ganho de massa muscular

🍗 Zyzz seguia uma dieta rica em proteínas para promover o ganho de massa muscular. Sua dieta consistia principalmente de carnes magras, como frango e peixe, além de alimentos ricos em carboidratos complexos, como arroz integral e batata doce. Ele também consumia uma quantidade adequada de gorduras saudáveis, como abacate e amêndoas.

💊 Suplementos utilizados por Zyzz

💊 Zyzz era conhecido por usar uma variedade de suplementos para ajudar em seu treinamento e recuperação muscular. Alguns dos suplementos que ele utilizava incluíam proteína em pó, creatina, BCAAs e pré-treinos.

📚 História e legado de Zyzz

📚 Zyzz, cujo nome real era Aziz Sergeyevich Shavershian, foi um fisiculturista australiano que ganhou fama por sua aparência estética e estilo de vida extravagante. Ele se tornou uma figura influente na comunidade de musculação e inspirou muitas pessoas a buscar uma vida saudável e ativa. Infelizmente, Zyzz faleceu em 2011, mas seu legado continua vivo através de suas redes sociais e vídeos inspiradores.


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