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Como usar straps 💪 e potencializar seus treinos




🔧 Como usar straps corretamente

Os straps são acessórios utilizados para melhorar o grip durante os exercícios de musculação. Para utilizá-los corretamente, siga os passos abaixo:

  1. Enrole o strap em volta da barra ou do haltere, deixando uma alça livre.
  2. Insira a mão na alça livre e segure firmemente.
  3. Ajuste a alça para que fique confortável na sua mão.
  4. Pronto! Agora você pode realizar seu exercício com mais segurança e estabilidade.

💪 Benefícios de usar straps nos treinos

O uso de straps traz diversos benefícios para os treinos, tais como:

  • Melhora o grip: os straps proporcionam uma aderência mais firme, evitando que a barra ou o haltere escorreguem das mãos durante o exercício.
  • Aumenta a segurança: com o grip reforçado, há menos risco de acidentes e lesões durante os treinos.
  • Permite maior carga: ao utilizar os straps, você consegue levantar mais peso nos exercícios, o que estimula o ganho de força e hipertrofia muscular.

🔑 Dicas para aproveitar ao máximo os straps

Para aproveitar ao máximo os benefícios dos straps, siga as dicas abaixo:

  • Utilize os straps apenas quando necessário, para não enfraquecer o grip natural das mãos.
  • Realize exercícios de fortalecimento do antebraço para complementar o uso dos straps.
  • Evite utilizar os straps em exercícios que exigem mais estabilidade, como agachamento livre.

🔍 Straps: o que são e como funcionam

Os straps são faixas de tecido resistente que envolvem a barra ou o haltere e são segurados pelas mãos. Eles funcionam como uma extensão do grip, proporcionando maior segurança e estabilidade durante os exercícios.

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🏋️ Quais exercícios podem ser feitos com straps

Os straps podem ser utilizados em diversos exercícios, tais como:

  1. Levantamento terra;
  2. Puxada alta;
  3. Remada curvada;
  4. Desenvolvimento militar;
  5. Curl com barra;
  6. Elevação lateral com halteres.


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