Publicado em Deixe um comentário

Como usar straps đź’Ş e potencializar seus treinos




🔧 Como usar straps corretamente

Os straps são acessórios utilizados para melhorar o grip durante os exercícios de musculação. Para utilizá-los corretamente, siga os passos abaixo:

  1. Enrole o strap em volta da barra ou do haltere, deixando uma alça livre.
  2. Insira a mão na alça livre e segure firmemente.
  3. Ajuste a alça para que fique confortável na sua mão.
  4. Pronto! Agora você pode realizar seu exercício com mais segurança e estabilidade.

đź’Ş BenefĂ­cios de usar straps nos treinos

O uso de straps traz diversos benefĂ­cios para os treinos, tais como:

  • Melhora o grip: os straps proporcionam uma aderĂŞncia mais firme, evitando que a barra ou o haltere escorreguem das mĂŁos durante o exercĂ­cio.
  • Aumenta a segurança: com o grip reforçado, há menos risco de acidentes e lesões durante os treinos.
  • Permite maior carga: ao utilizar os straps, vocĂŞ consegue levantar mais peso nos exercĂ­cios, o que estimula o ganho de força e hipertrofia muscular.

🔑 Dicas para aproveitar ao máximo os straps

Para aproveitar ao máximo os benefícios dos straps, siga as dicas abaixo:

  • Utilize os straps apenas quando necessário, para nĂŁo enfraquecer o grip natural das mĂŁos.
  • Realize exercĂ­cios de fortalecimento do antebraço para complementar o uso dos straps.
  • Evite utilizar os straps em exercĂ­cios que exigem mais estabilidade, como agachamento livre.

🔍 Straps: o que são e como funcionam

Os straps são faixas de tecido resistente que envolvem a barra ou o haltere e são segurados pelas mãos. Eles funcionam como uma extensão do grip, proporcionando maior segurança e estabilidade durante os exercícios.

SAIBA MAIS  ExercĂ­cio Superman com braços para trás: como fazer corretamente đź’Ş

🏋️ Quais exercícios podem ser feitos com straps

Os straps podem ser utilizados em diversos exercĂ­cios, tais como:

  1. Levantamento terra;
  2. Puxada alta;
  3. Remada curvada;
  4. Desenvolvimento militar;
  5. Curl com barra;
  6. Elevação lateral com halteres.


Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *